بدأت سنة دراسية جديدة، وفي بداية العام الدراسي الجديد، تبدأ أمراض الخريف في الانتشار بين الأطفال، لذلك تسعى الكثير من الأمهات لحماية طفلها من الإصابة بالأمراض، وفي هذا السياق نقدم لك طرق للحفاظ على طفلك من الأمراض مع بدأ الدراسة.
أقرأ ايضا للامهات ..افضل المشروبات التي تعزز صحة طفلك في فصل الخريف
وفيما يلي 12 نصيحة لمساعدة الطالب على البقاء بصحة جيدة ولا يعاني من الأمراض في هذا العام الدراسي، وذلك بحسب موقع conehealth:
1. تأكد من حصول كل فرد في الأسرة على لقاح الإنفلونزا السنوي.
2. علم الأطفال عادات غسل اليدين الجيدة وتأكد من أنهم يغسلون أيديهم كثيرًا، اجعل معقم اليدين متاحًا واستخدمه أثناء التنقل.
خمس خطوات بسيطة وفعالة لغسل اليدين جيدًا:
- بلل يديك بالماء النظيف.
-رغ كفيك وأصابعك وأظافرك وظهر يديك بالصابون.
-قشر لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك بالماء النظيف.
- جفف يديك جيدًا بمنشفة ورقية نظيفة.
3. استخدم الأسلوب المناسب عند العطس أو السعال، بمنديل أو بمرفقك عند العطس.
4. عقم بانتظام الأسطح التي يستخدمها أطفالك بانتظام، من هذه الأشياء مثل أجهزة الكمبيوتر المكتبية ولوحات الكمبيوتر والهواتف المحمولة.
5. علم أطفالك إعطاء مساحة شخصية للأطفال الآخرين.
6. تقليل التعامل مع الأشياء التي يستخدمها الطفل المريض، مثل الكتب أو الأقلام.
7. ااستخدم أوعية فردية لتقسيم الوجبة الخفيفة قبل الأكل أو في أكواب قبل الشرب.
8. احصل على الكثير من التمارين، فالتمرين يقوي جهاز المناعة ويساعد أجسامنا على محاربة الجراثيم بشكل أكثر فعالية.
9. وفر لطلابك من المستلزمات الخاصة بهم حتى لا يحتاجوا إلى الاقتراض.
10. اترك الأحذية وحقائب الظهر عند الباب عند القدوم من المدرسة، فترك هذه الأشياء بالقرب من بابك يساعد على انتشار الجراثيم حول منزلك، من الجيد أيضًا رش حقائب الظهر أو غسلها أو مسحها أسبوعيا.
11. تخلص من عادة قضم الأظافر وأبعد اليدين عن العينين والفم، فالجراثيم تحب الاختباء تحت الأظافر، إذا تمكنا من تعليم طلابنا عدم لمس وجوههم كثيرًا، فإن فرصة دخول الجراثيم إلى أجسامهم ستصبح أقل.
12. تناول أطعمة صحية، تزودنا الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات بالعناصر الغذائية التي نحتاجها لبناء جهاز المناعة وجعل أجسامنا تعمل بشكل أكثر فعالية.
13. احصل على قسط كافٍ من النوم.
