الفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي مع التحكم في نسبة السكر في الدم.
تقول أخصائية التغذية، هاريس بينكوس، إنه في حين أن عدد الوجبات التي تستهدفها سيختلف اعتمادًا على احتياجاتك من السعرات الحرارية، وذلك حسب ما ذكره موقع «إنسايدر».
ووفقا لما ذكره موقع «إنسايدر»، هناك بعض الفواكه الأكثر صحة في نظامك الغذائي منها:
