يسعى الجميع للحصول على وزن مثالي في فصل الصيف، وهناك بعض النصائح البسيطة التي ينصح بها الخبراء لتجنب زيادة الوزن في فصل الصيف.
وينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والحرص على شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم، مع الحرص على أن تشرب الشاي الأخضر بعد الوجبات للمساعدة في تسريع عملية الهضم، بحسب هيلث لاين الطبي.
اقرأ أيضا:- «الرعاية الصحية»: انطلاق المرحلة الثانية لحملة «صحتك ثروتك»
وعن تناول السكريات المضافة أو الدهون غير الصحية في فصل الصيف، فكلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن، حيث ثبت أن أولئك الذين لا ينامون بشكل كافي يميلون للشعور بالجوع، ويستهلكون المزيد من السعرات الحرارية، ويمارسون الرياضة بشكل أقل، وقد يؤدي تقييد النوم إلى زيادة مستويات هرمون الجوع، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة تناول السعرات الحرارية.
