يعد ستيك الدجاج بالبروكلي من الأطعمة التي يمكن إضافتها في قائمة وجبات الدايت، فهي من الأكلات الصحية والغنية بالمغذيات التي يحتاجها جسمك، وفي هذا الصدد نقدم لك أسهل طريقة لإعداد ستيك الدجاج بالبروكلي في المنزل.
مكونات الوصفة:
صدور دجاج مخليه
ملح
فلفل اسود مطحون
زعتر
شطة
ثمرة بصل مفروم
بروكلي مشوي
طريقة تحضير الوصفة:
تبلي صدور الدجاج بالملح و الفلفل و الزعتر و البصل و الشطة جيدا ثم اتركيه في الثلاجة لمدة ساعة تقريبا، ثم سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
ثم قومي بدهن صينية بالقليل من زيت الزيتون ثم ضعي بها صدور الدجاج، ثم ضعي الصينية في الفرن حتى يحمر الوجه ثم اقلبيها على الوجه الأخر حتى تنضج.
اقرا ايضا للدايت| أسهل طريقة لإعداد الأرز المقلي بالبيض في المنزل
