سلطة التفاح بالزبادي من أفضل السلطات اللذيذة والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويمكن تناولها في عيد الاضحى، و تساعد الأشخاص الذين يلجئون للدايت للتخفيف من أوزانهم، وفي هذا السياق نقدم أسهل طريقة لإعداد سلطة التفاح بالزبادي في المنزل
مكونات سلطة التفاح بالزبادي:
ثمرتين التفاح
ثمرتين خيار
2 باقة جرجير
علبة زبادي
2 ملعقة زيت زيتون
2 ملعقة عصير ليمون
طريقة إعداد سلطة التفاح بالزبادي:
اغسلي أوراق الجرجير ثم قطعيها وضعيها في وعاء، ثم قطّعي التفاح إلى مربعات متوسطة، ثم بعد ذلك قطعي الخيار.
قومي بوضع الزبادي وأضيفيها إلى السلطة، ثم قومي بإضافة زيت الزيتون وعصير الليمون وقلّبي جيداً، وبعد ذلك اسكبي السلطة في أطباق التقديم.
ويساعد التفاح في إنقاص الوزن الزائدة ومكافحة السمنة وذلك لأنّه غني بالبوتاسيوم ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
كما أنه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتقلل من الشراهة المفرطة لتناول المزيد من الطعام.
اقرا ايضا طريقة عمل «سلطة التفاح الأخضر»
