عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الجسم ، تلعب العناصر الغذائية والمعادن لدينا دورًا مهمًا، ويجب أن يكون نظامنا الغذائي متوازنًا ويجب أن يكون صحيًا.
ومع ذلك ، فإن فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحي. إلى جانب كونه مسؤولاً عن التكوين السليم للكولاجين في الجسم ، فهو مهم لنمو العظام وصحة الأوعية الدموية والتئام الجروح، وذلك حسب ما ذكره موقع «timesofindia».
هذا هو السبب في أن نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض ، والتي قد تسبب المزيد من المضاعفات.
الاسقربوط
الاسقربوط هو أبرز الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين سي، وأنه يدل على نقص شديد في فيتامين ج في النظام الغذائي ، مما يؤدي إلى كدمات ونزيف اللثة وضعف وإرهاق وطفح جلدي والمزيد.
قد تشمل علامات الإنذار المبكر التعب غير المبرر ، وانخفاض الشهية ، والتهيج وآلام المفاصل. وعند تركه دون علاج ، يمكن أن يتسبب أيضًا في فقر الدم والتهاب اللثة ونزيف الجلد وما إلى ذلك.
فرط نشاط الغدة الدرقية
يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما تفرز الغدة الدرقية هرمونات زائدة، وفيتامين ج مع العناصر الغذائية الحيوية الأخرى مهم لصحة الغدة الدرقية.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي لفترات طويلة إلى إفراز مفرط للهرمونات من الغدد الدرقية ، مما يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ، مما يتسبب في أعراض مثل فقدان الوزن غير المقصود ، وخفقان القلب ، وزيادة الشهية ، والعصبية ، والرعشة ، والتغيرات في نمط الدورة الشهرية لدى النساء وأكثر من ذلك.
فقر الدم
يعد دمج فيتامين سي في نظامك الغذائي أمرًا مهمًا للغاية. بصرف النظر عن الفوائد الأخرى ، يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ، وهو أمر حيوي للوقاية من الأمراض مثل فقر الدم ، والذي ينتج عن انخفاض عدد أو جودة خلايا الدم الحمراء في الجسم. وقد تشمل الأعراض التعب ، والشحوب ، وضيق التنفس ، والدوخة ، وفقدان الوزن ، وأكثر من ذلك.
نزيف اللثة
عندما يتعلق الأمر بصحة أسنانك ، فإن فيتامين سي حيوي للغاية، فهو لا يقوي أسنانك فحسب ، بل يحمي اللثة أيضًا. لذلك ، فإن نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلى نزيف اللثة وأمراض اللثة.
أمراض الجلد
يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين وفير في الأنسجة الضامة مثل الجلد والشعر والمفاصل وما إلى ذلك ، وهو مهم لصحة الجلد.
ومع ذلك ، فإن نقص فيتامين سي ، المعروف أيضًا باسم الإسقربوط ، يمكن أن يؤدي إلى آفات جلدية، وتشمل الأعراض المبكرة بقع نزيف صغير تحت الجلد.
اقرا ايضا دراسة: نقص فيتامين د يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي
