يعد سموثي الفواكه الحمراء من المشروبات الاوربية الشهيرة، والتي تحتوي على العديد من المغذيات التي يحتاجها الجسم، وهو من أفضل المشروبات التي تساعد على تقوية المناعة.
مكونات سموثي الفواكه الحمراء:
150جرام من التوت الأحمر.
150جرام من الفراولة.
كوب زبادي.
ملعقتين كبيرتين عسل
نصف كوب عصير تفاح.
سكر «حسب الرغبة».
طريقة تحضير سموثي الفواكه الحمراء:
في الخلاط , نقوم بطحن التوت الأحمر والفراولة مع ربع كوب من عصير التفاح، ويمكن اضافة السكر حسب الرغبة، ثم يوزع الخليط الكثيف في كؤوس التقدم على شكل طبقة اولى للسموثي.
وبعد ذلك يتم مزج الزبادي مع العسل, ثم يوضع بحذر على الطبقة الاولى لاعطاء الكؤوس منظر لطيف، وبعد ذلك قومي بطحن التوت مع باقي عصير التفاح و السكر، واضيفيه كطبقة اخيرة فوق طبقات العصير و الزبادي.
أقرأ أيضاً : نصائح غذائية| 10 فوائد سحرية لـ«الموز الأحمر»
