هل يمكن أن تساعد تمارين الوجه حقًا المرأة في أن تبدو أصغر سنًا؟.. اقترحت دراسة أجريت عام 2018 نُشرت في JAMA Dermatology أن تمارين الوجه المنتظمة يمكن أن تجعل بشرتك تبدو أصغر سناً، مما يمنحك خدودًا علوية وسفلية أكثر امتلاءً وأكثر حزماً.
وشاركن النساء في الدراسة اللائي بدأن أصغر سنًا بثلاث سنوات بعد 20 أسبوعًا من التمرين ، وفقًا لتصنيف أطباء الأمراض الجلدية. ومع ذلك ، كان النظام في الدراسة صارمًا إلى حد ما، حيث قام المشاركون بتمارين الوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا، لمدة شهرين ونصف.
ووفقا لما ذكره موقع "thehealthy"، فإن هناك بعض تمارين الوجه التى تجعلك تبدو أصغر سناً منها:
شد الخدود:
ضع كلتا يديك أفقيًا أسفل خط الرموش السفلي وفوق عظام الوجنتين.
يجب أن تكون أصابع السبابة تحت رموشك بينما تكون أصابعك الصغيرة أسفل عظام الوجنتين مباشرة.
اضغط على يديك على سطح الجلد لتثبيت العضلات في مكانها.
أغلق عينيك أثناء الضغط على الخدين لأعلى باتجاه العينين.
انتظر خمس مرات وكرر من ثلاث إلى خمس مرات.
تمارين الوجه بالكامل:
قم بإنشاء منصة مقاومة تحت ذقنك عن طريق وضع يديك معًا في قبضة مسطحة.
اضغط على كل عضلة في وجهك، وأغمض عينيك ، وثني ذقنك على صدرك بينما توفر المنصة المقاومة تحت ذقنك.
من المفيد إبقاء ذراعيك ومرفقيك مطويًا لمدة 5 دقائق.
بدل مع التمرين المعاكس للتمدد بدلاً من الانكماش.
ارفع عينيك وقوس حاجبيك لأعلى وافتح فمك واسعاً وارفع ذقنك قليلاً، وافعلها 5 مرات.
كرر كلتا الحركتين من ثلاث إلى خمس مرات.
