التدليك أو المساج هو عبارةٌ عن مجموعةٍ من الحركات، التي يتمّ تطبيقها بواسطة اليد على أنسجة المريض، وذلك وفق قواعد علميةٍ واضحةٍ ومدروسة، ويتمّ استخدام التدليك للعديد من الأهداف، كأن يكون علاجاً طبيعياً لحالات التقلصات العضلية، وإصابات الجسم، مثل الكسر، والتمزق العضلي، أو لغاية الاستمتاع والاستجمام، بالإضافة إلى ذلك يتمّ تدليك البطن، الذي يعود على الجسم بكثيرٍ من المنافع الصحية.
تدليك البطن، والذي قد يشار إليه أحيانًا باسم تدليك المعدة، يتم استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، خاصة تلك المتعلقة بالمعدة، مثل مشاكل الهضم والإمساك والانتفاخ.
ويمكنك إجراء تدليك للبطن أو زيارة معالج تدليك لحضور جلسة، قد تستفيد من آثار تدليك البطن بعد 5 أو 10 دقائق فقط من التدليك يوميًا.
9 فوائد لتدليك البطن ما يلي:-
1- التخلص من الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء، وإراحة عضلاتها.
2- تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال التخلص من السموم والفضلات من البطن.
3- تخفيف ألم العضلات وتصلبها، مقابل زيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
4- تخفيف حدة التشنجات العضلية.
5- تنشيط عمل الكبد والكليتين.
6- الحصول على بطنٍ مشدود، لا سيما للنساء اللواتي يُعانين من ترهلات، في منطقة البطن بعد الولادة.
7- القضاء على آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويُفضل في هذه الحالة استخدام بعض الزيوت المُهدِئة، كزيت اللافندر، وذلك لزيادة فعالية عملية التدليك.
8- التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ لأنّ مساج البطن يُنشط الدورة الدموية التي بدورها تؤدي دوراً فعالاً في إذابة الدهون، لذا يلجأ البعض إلى هذه الطريقة، للتخلص من الكرش لا سيما الرجال.
9- التخلص من انتفاخات البطن المُزعجة، وطرد الغازات المنحبسة داخله، ممّا يعطي شعوراً بالراحة، إلى جانب تسهيل عملية الهضم.
- الفوائد العامة لتدليك الجسم ما يلي :-
1- تسكين العديد من الآلام الناتجة عن بعض المشكلات الصحية.
2- تحفيز جميع أعضاء وأجهزة الجسم، على أداء وظائفها بصورةٍ جيدة.
3- تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته، نتيجة تحسين تدفق الدم في شرايين الجسم.
4- تنشيط الدورة الدموية.
5- تقوية عضلات الجسم.
6- رفع درجة مرونة الجلد.
7- القضاء على الشعور بالتعب والإرهاق.
8- تحسين الحالة النفسية والعصبية للمريض.
9- معالجة مشكلة الأرق التي يعاني منها بعض الأشخاص، وبعد تعرضهم لجلسات تدليكٍ مُنتظمة، سوف يتمكنون خلال فترةٍ قصيرةٍ، من الوصول إلى مرحلة النوم العميق.
10- علاج الصداع وخاصةً الصداع المزمن.
11- تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي:
بحيث يزيد التدليك عدد خلايا الدم البيضاء، وهي جزءٌ من الجهاز المناعي، ومهمتها إلى جانب بقية أعضاء الجهاز، الدفاع عن الجسم، وحمايته من الأمراض المعدية، وردع نشاط الجراثيم.
