كشف العلماء، عن وجود صلة محتملة بين المشي السريع والعمر البيولوجي للإنسان، حيث تم قياسه بواسطة طول التيلومير في كرات الدم البيضاء (LTL)- أحد المؤشرات الحيوية التي يعتقد العلماء أنه يمكننا استخدامها لتقييم معدل تقدم جسم الإنسان في السن.
وهذا "العمر البيولوجي" يعني في الأساس مدى تآكل خلايا الجسم، ولا يتطلب المشي أي تدريب ولا معدات خاصة، ويقترح الباحثون أنه يمكن استخدامه في كثير من الأحيان في العلاجات كطريقة لتحسين الصحة عند الاقتضاء.
يقول توم ييتس، عالم الحركة في جامعة ليستر في المملكة المتحدة، "في هذه الدراسة، استخدمنا المعلومات الواردة في الملف الجيني للأشخاص لإظهار أن وتيرة المشي الأسرع من المحتمل بالفعل أن تؤدي إلى عمر بيولوجي أصغر كما يتم قياسه بواسطة التيلوميرات".
استخدم الباحثون، قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة وسحبوا سجلات لـ405،981 فردًا في منتصف العمر، واقترح التحليل الجيني الذي أجروه وجود علاقة سببية بين المشي السريع وLTL، بغض النظر عن أي نشاط بدني آخر.
وتم قياس شدة الحركة أثناء المشي من خلال الإبلاغ الذاتي وأيضًا عن أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يرتديها الأشخاص المشاركون في الدراسة. هذه الكثافة مهمة: لا يبدو أن التنزه على مهل له نفس التأثير (على الرغم من أن أي نوع من الحركة مفيد لك).
تتأثر سرعة المشي أيضًا بمجموعة كاملة من العوامل، بدءًا من سعة الرئة والتحكم الحركي إلى الصحة العقلية ومستويات التحفيز، إنه شيء يمكن للأطباء النظر إليه كمؤشر للصحة العامة.
ويشير هذا إلى أن إجراءات مثل سرعة المشي البطيئة المعتادة هي طريقة بسيطة لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر أكبر للإصابة بأمراض مزمنة أو شيخوخة غير صحية، وقد تلعب كثافة النشاط دورًا مهمًا في تحسين التدخلات، كما يقول عالم الأبحاث الطبية بادي ديمبسي من جامعة ليستر والمؤلف الرئيسي للدراسة.
على سبيل المثال، بالإضافة إلى زيادة المشي الكلي، يمكن لأولئك القادرين أن يهدفوا إلى زيادة عدد الخطوات المنجزة في وقت معين، على سبيل المثال، عن طريق المشي بشكل أسرع إلى محطة الحافلات. ومع ذلك، هذا يتطلب مزيدًا من التحقيق.
وتزيل التيلوميرات الكروموسومات في جسم الإنسان، وتحتوي على تسلسلات متكررة من الحمض النووي غير المشفر الذي يحمي الكروموسومات من التلف - إنها تشبه إلى حد ما الطريقة التي تمنع بها الأغطية الموجودة في نهاية أربطة الحذاء أربطة الحذاء من الانهيار.
وتتقلص هذه المؤشرات الحيوية بشكل طبيعي مع تقدمهم في السن ، ولكن أظهرت الأبحاث أنه يمكن أيضًا تقصيرها بسرعة أكبر بسبب قلة النوم الكافي والوظائف المطلوبة وضغوط وسلالات الولادة
تم ربط المشي السريع سابقًا بزيادة العمر الافتراضي لما يصل إلى 20 عامًا ، ويمكن أن ينتج متوسط العمر المتوقع الأطول هذا عن 10 دقائق من المشي يوميًا، وفي الوقت الحالي لدينا أيضًا رابط سببي بين هذا النشاط البدني المحدد وطول التيلومير.
يقول ديمبسي: "كانت الأبحاث السابقة حول الارتباطات بين سرعة المشي والنشاط البدني وطول التيلومير محدودة بسبب النتائج غير المتسقة ونقص البيانات عالية الجودة".
اقرأ ايضا
حسام موافي: فيتامين «ب 12» ينتج كرات الدم الحمراء والبيضاء | فيديو
