المشروم ليس فقط إضافة لذيذة للعديد من الوجبات"، فقد اتضح أن له أيضًا عددًا قليلاً من الفوائد الصحية والبشرة.
تقلل الشعور بالإجهاد وتقي من السرطان.. «المشروم» بديل صحي للقهوة العادية
تقول باربرا كلوز ، مؤسسة Naturopathica وخبيرة التجميل الحاصلة أيضًا على شهادة في العلاج بالأعشاب العلاجية : "تم استخدام بعض أنواع المشروم الأكثر شيوعًا اليوم ، مثل فطر الريشي ، في العناية بالبشرة والمكملات الغذائية لأكثر من 2000 عام" .
وتضيف: "نظرًا لجذورها في الطب الصيني التقليدي ، يرتبط المشروم باستعادة الحيوية والمساعدة في معالجة الاختلالات ، من المناعة الضعيفة إلى البشرة الحساسة ، عن طريق تقليل الالتهاب".
يعتبر المشروم ويسمي في الدول العربية باسم " الفطر" ويستخدم في منتجات العناية بالبشرة كان أمراً مهماً في الطب الشرقي لعدة قرون ولا يزال ، إليك ما تحتاجين لمعرفته حول اعتماد المشروم في روتين العناية ببشرتك وتحديداً في شهر رمضان 2022.
القائمة طويلة لمقدار فوائد الفطر للبشرة. فيما يلي نظرة عامة موجزة:
- مضاد التهاب
إذا كان لديك مشكلة جلدية أو حالة مثل التهاب الجلد أو الصدفية أو الأكزيما، فإن إضافة الفطر إلى روتينك يمكن أن يؤدي إلى نتائج سريعة .
- غنية بمضادات الأكسدة
إن الفطر فعال في "محاربة أضرار الجذور الحرة والدفاع ضد العوامل البيئية الضارة، مما يساعدنا على الحصول على بشرة أكثر شباباً.
- نضارة البشرة
يمكن أن يساعد الفطر في تقليل فرط التصبغ، وتفتيح البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، ومساعدة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة .
- كيفية استخدام الفطر في العناية ببشرتك :
من أكثر أنواع المشروم شيوعاً والذي ستجدينه في مستحضرات العناية بالبشرة هو شيتاكي، الذي يساعد على تفتيح البشرة بحمض الكوجيك، يحتوي مشروم شيتاكي أيضاً على فوائد مضادات الأكسدة المذكورة أعلاه، والتي ستحميك من الشيخوخة المبكرة، كذلك إن مشروم ريشي وشاجا معروفان أيضاً بخصائصهما المضادة للأكسدة.
فائدة أخرى مثيرة للاهتمام للريشي هي أنه يحتوي على بيتا غلوكان، الذي يسحب الماء من البيئة إلى بشرتك، ويحسن ترطيب البشرة ويساهم في تكوين حاجز صحي للبشرة، وفطر تريميلا معروف بأنه مرطب يمكنه حمل ما يصل إلى 500 ضعف وزنه في الماء، مما يجعله إضافة مرطبة ممتازة لروتين العناية بالبشرة .
وصفة ماسك مقشر المشروم للبشرة والوجه :
- قناع المشروم
هذه الوصفة لتقشير البشرة وتنعيمها:
مكونات :
- أضيفي هذه المكونات إلى وعاء صغير:
- 1 ملعقة كبيرة من مزيج المشروم مالاما ريشي (أو ريشي كاكاو).
- 1 ملعقة كبيرة من المشروم العادي
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو العضوي (اختياري إذا لم تستخدمي مزيج الكاكاو للمكونات السابقة).
- 1 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند أو ملح البحر أو القهوة المطحونة لتقشير البشرة.
الطريقة :
- امزجي ملعقة كبيرة من زيت مغذي مثل جوز الهند أو بذور الورد أو الجوجوبا أو استخدمي العسل الخام إذا كنت تريدين مقشراً أكثر سمكاً (تأكدي من ذوبان العسل إذا كان صلباً).
- افركي الخلطة على البشرة في دوائر صغيرة لتقشيرها، وتجنبي الاقتراب من العينين.
- اتركي المقشر لمدة 15 - 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
- استخدميه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
