قد يؤثر الصيام بشكل أو بآخر فى صحة الحامل أو الجنين، لذا يجب على الحامل استشارة الطبيب أولا قبل أن تتخذ قرار صوم رمضان، لتجنب الإصابة بأى مخاطر صحية.
وتؤكد الدكتورة هدى مبروك، الأستاذ المساعد بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومى للبحوث، إن الحالة الصحية للأم ومرحلة الحمل لها دور كبير فى تحديد إمكانية الصوم من 
عدمه، وفى حالة سماح الطبيب المختص لها بالصوم يجب أن تتبع طرق التغذية السليمة التى تحتوى على كل العناصر الغذائية المتنوعة والمتوازنة والسوائل التى توفر لها الطاقة طوال اليوم وتساعدها على تلبية الاحتياجات الغذائية لها ولجنينها طوال فترة الصيام، وتتمثل هذه الطرق فى الآتى:
1- اختارى مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وتأكدى من أن وجباتك فى السحور والإفطار تحتوى على عناصر غذائية متوازنة مثل الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والألياف.
2- يعتبر الجفاف مصدر قلق يجب الانتباه إليه أثناء الحمل، فتذكرى تناول الكثير من الماء (حوالى 2 لتر) أثناء السحور والإفطار وما بينهما وأيضا السوائل الأخرى مثل اللبن والعصائر الطبيعية ذات السعرات الحرارية المنخفضة فهى تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتجنبك الإصابة بالإمساك.
3- تناولى الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضراوات الطازجة للحفاظ على رطوبتك وممنوع تناول الأطعمة المالحة والمخللات لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام.
4- يفضل الإفطار على ثلاث تمرات مع كوب لبن أو كوب عصير طازج لتساعدى جسمك على استعادة مستويات السكر الطبيعية.
5- يمكنك بعد ذلك تناول شوربة الدجاج أو شوربة الخضار، ويجب أن يحتوى الإفطار على الكربوهيدرات المعقدة كمصدر للطاقة مثل الأرز البنى والخبز الكامل والبطاطس والبرغل والفريك، وأيضا تحتوى على بروتين مثل الدجاج واللحوم والأسماك.
6- تعتبر الخضراوات الورقية (الجرجير والبقدونس والخس) مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن الغذائية، لذا تناولى بعضها فى الإفطار.
7- تجنبى تناول الأطعمة المقلية، كونها تحتوى على دهون أكثر تبطئ عملية الهضم وتزيد الوزن.
8- تناولى وجبات خفيفة ومغذية بين الإفطار والسحور كالمكسرات (بحجم كف اليد) والفواكه الطازجة والمجففة فهى مغذية وتمدك بالطاقة اللازمة.
9- تجنبى تناول الحلويات عالية السكر والدهون وكذلك شرب الكافيين مثل الشاى أو القهوة أو المشروبات الغازية.
