قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، إن أكثر الفئات المعرضة لهبوط القلب هم المصابون بضغط الدم حال عدم الاهتمام، كما أن السكر قد ينتهي بضعف عضلة القلب، وأحياناً اختلال عضلة القلب ينتهي بهبوط عضلة القلب.
اقرأ أيضا| 4 أعراض تنذرك بضرورة الإمتناع عن تناول القهوة.. أبرزها «حرقة المعدة»
وأضاف "شعبان"، خلال حواره مع الإعلاميتين شاهيناز جاويش وولاء غانم، ببرنامج "العيادة"، المذاع على فضائية " الحياة"، أن الكوليسترول منخفض الكثافة هو السبب في موت معظم الشباب، معقبًا: "بنشوف شباب ليس لديهم أي مرض، ولكنهم يتعرضون للموت المفاجئ نتيجة الكوليسترول".
ولفت "عميد معهد القلب السابق" إلى أن القسطرة غيرت شكل العالم، حيث ساعدت في إحياء الكثير من الناس من السكتات القلبية، ولكن هذا حدث بأمر من الله عز وجل.
وعلى جانب آخر، أكدت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن، أهمية المواظبة على ممارسة الرياضة في الكِبر للحفاظ على اللياقة البدنية والذهنية والنفسية.
أوضحت الجمعية أن السباحة تعد رياضة تحمّل مناسبة لكبار السن بسبب انخفاض خطر الإصابة أثناء ممارستها، كما أنها تعمل على تقوية جهاز القلب والأوعية الدموية وتدرب العضلات دون إجهاد المفاصل لذلك، كما تعتبر السباحة أيضًا مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
وتعد التمارين الرياضية المائية مناسبة أيضًا للحفاظ على اللياقة البدنية في مرحلة الشيخوخة؛ حيث تعمل على تقوية العضلات وزيادة قوة التحمل.
وبسبب الطفو تحت الماء يتم إراحة المفاصل والأربطة والأوتار وحمايتها بالإضافة إلى ذلك، تؤدي مقاومة الماء تلقائياً إلى استهلاك سعرات حرارية أعلى مقارنة بالعديد من التدريبات الأخرى.
ويعد ركوب الدراجات أيضا رياضة تحمل مناسبة لكبار السن؛ حيث تعمل على تنشيط القلب والدورة الدموية وكذلك التمثيل الغذائي، كما أنها تحمي من تدهور غضاريف المفاصل.
ويعد التدريب على الأجهزة الرياضية مفيدا للغاية مع التقدم في العمر؛ حيث إنه يعمل على بناء العضلات وزيادة القوة والتنسيق وحركية المفاصل.
ويندرج الجولف ضمن الرياضات المناسبة جدا لكبار السن؛ نظرًا لانخفاض خطر الإصابة أثناء الممارسة، كما أنه مناسب للأشخاص، الذين يعانون من مشاكل القلب والدورة الدموية.
ويعمل الجولف على بناء العضلات وتقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة النفسية.
ويعد الرقص من الرياضات المفيدة للغاية لكبار السن؛ حيث يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال تدريب العضلات والمهارات الحركية من ناحية، كما أنه يعمل على تعزيز النشاط الذهني من ناحية أخرى.
وبشكل عام، ينبغي على كبار السن استشارة الطبيب الخاص بهم للحصول على الضوء الأخضر منه لممارسة الرياضة، مع مراعاة الإنصات لإشارات الجسم والتوقف عن ممارسة الرياضة في حال ظهور أية أعراض تدق ناقوس الخطر مثل الدوار والإغماء.
