أحمد الجمَّال
تسعى الكثير من الفتيات والسيدات للحصول على وزن مثالي، ويبحثن دائماً عن
يضمن لهن خسارة عدد من الكيلوجرامات الزائدة فى الوزن، وصولاً إلى القوام الرشيق الذى تنشده حواء باستمرار.
مؤخراً ظهر ما يعرف بريجيم القمر الذى تتبعه العديد من النساء، وفى هذا الإطار يقول خبير التغذية العلاجية، الدكتور وليد موسى، إن هذه الحمية ليست جديدة لكنها راجت فى الفترة الأخيرة لأن نتائجها جيدة للغاية، موضحاً أن تسميتها ترجع إلى أن هذه الحمية مرتبطة ببعض الأنشطة الطبيعية.
يتابع: يعتمد ريجيم القمر على ربط عملية تناول الطعام بحركة القمر، فعلى سبيل المثال إذا اكتمل القمر تظل الفتاة التى تتبع الحمية الغذائية بدون طعام لمدة 24 ساعة مع تناول المياه والمشروبات الدافئة مثل الشاى والقرفة والزنجبيل ولكن من دون سكر أو لبن، وبعد عودة القمر إلى حركته الطبيعية تبدأ الفتاة فى تناول الطعام مجدداً طوال فترة النهار، على أن تعيد التوقف مرة أخرى أثناء ساعات الليل.
وأوضح أن فكرة ريجيم القمر مشتقة من نظام الصيام المتقطع، إلا أنها تعتمد فى اختيار توقيت الصيام والتوقف عنه على حركة القمر وليس اختيارها بشكل عشوائى، ومن هنا فإن المسألة متعلقة بضبط مواعيد تناول الطعام والتوقف عنه، فقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن عملية الحرق لا تتوقف أثناء الليل، لكن يُنصح بعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين حتى تتم عملية الهضم بشكل سليم.
