قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي استشارى التغذية العلاجية، إن جسم الإنسان يحتاج يوميا 25% من الآلياف الغذائية، ممكن الحصول عليهم من الفاكهة والخضراوات ولا يشترط الحصول عليهم من المكملات الغذائية.
وأضافت الصيرفي، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أن بعض الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي «دايت» يحتاجون المزيد لاحساس الشبع و بذلك يلجأوا إلى المكملات وتسمي «جرسينا» والألياف النباتية.
ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول الفاكهة الغنية بالألياف وتعطي احساس الشبع ومنها التفاح والبرقوق والموز والكمثري العب تحتوى على ألياف ذائبة وتفيد في تقليل السكر في الدم، والألياف التي لا تذوب سريعا في الجسم غنية في الجرجير التي تساعد علي علاج الإمساك.
وفي وقت سابق قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن حفاظ البنات على الوزن المثالي أمر هام للغاية، لأن هذا من شأنه أن يساعدهن على إنجاب أطفال أصحاء، لا يعانون من أي أمراض.
وأضاف غزالي، أن السمنة تؤدي إلى إصابة الإنسان بالكثير من الأمراض، معقبة: "السمنة تقلل العضلات، وتؤدي إلى عدم القدرة على الحركة، وتزيد من احتمالية الإصابة بالسكر والضغط وأمراض القلب".
وأضاف أن علاج السمنة يكون من خلال تقليل السعرات الحرارية، وهذا الأمر يكون من خلال تقليل الشهية قدر الإمكان، والعمل على تكسير الدهون، وهذا الأمر يتحقق من خلال بعض المواد العشبية الطبيعية، بدون أي أضرار جانبية.
