لا يُعتقد أن بعض الأطعمة هي سبب مباشر لسرطان القولون والمستقيم، ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة تؤدي إلى التهاب في الجسم ، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، لذلك فأن تجنب هذه الأطعمة الالتهابية لن يمنعك بالضرورة من الإصابة بالسرطان ، إلا أنه سيقلل من مخاطر إصابتك.
تتضمن بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ما يلي:
- لحم أحمر
- اللحوم المصنعة
- خبز أبيض
- المشروبات السكرية
اقرأ أيضا: استشاري جراحات السمنة: دهون البطن تسبب سرطان القولون والمستقيم
كيفية تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون :
هناك عدد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون:
- شارك في فحوصات سرطان القولون المنتظمة لاكتشاف أي تشوهات قبل أن تتطور أو تنتشر.
- الحفاظ على وزن صحي ، حيث ارتبطت السمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية ، وخاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة قدر الإمكان.
- حافظ على نشاط بدني بشكل منتظم لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تجنب التدخين وقلل من استهلاك الكحول.
حذر موقع «فوكس» من 3 أطعمة تتسبب في الإصابة بسرطان الأمعاء وهي المايونيز والسمن النباتي وشحم الخنزير.
كيفية الوقاية من سرطان القولون طبيعيا :
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة للوقاية من الإصابة بسرطان القولون. قد يصاب بعض الأفراد بهذا السرطان على الرغم من عدم وجود أي أسباب أو عوامل خطر معروفة لسرطان القولون والمستقيم. ومع ذلك باتباع الخطوات الموضحة أعلاه، يمكنك الحفاظ على صحة القولون والمستقيم بأفضل ما يمكنك.
ومن خلال إجراء فحوصات منتظمة، يمكنك المساعدة في ضمان اكتشاف السرطان وعلاجه في أقرب وقت ممكن في حالة تطوره ، مما يمنحك أفضل فرصة لتحقيق نتيجة إيجابية وتحسين نوعية الحياة.
ونقل الموقع عن الطبيب الألماني توماس فريلنغ قوله إنه من أجل الحفاظ على الغشاء المخاطي المعوي في حالة مثالية، يجب على المرء الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي وتجنب الأطعمة الخطرة، وضمن السكر في قائمة الأطعمة الخطرة، موضحا أن أنواعًا معينة من البكتيريا تتكاثر جيدًا في بيئة السكريات، إضافة إلى المنتجات المملحة والمدخنة والنقانق.
كما أوضح أن «هذه الأطعمة مدرجة في قائمة المواد المسببة للسرطان، فيجب ألا تأكل أكثر من 500 جرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع».
إضافة إلى ذلك، أشار إلى الدهون «السيئة»، فهي توجد، على سبيل المثال، في المايونيز والسمن النباتي وشحم الخنزير.
قائمة الأطعمة الصحية:
منها الفاصوليا والخضروات فهي تحتوي على مواد الصابورة مثل الألياف، ثم هناك الموز الغني بالإينولين، والأسماك وهي مصدر للأحماض الدهنية غير المشبعة، والفواكه المهروسة التي تحتوي على البكتين، وكذلك البطاطس المخبوزة والخبز الرمادي.
