قد لا يضاهي أي مكون أهمية الزيتون على السفرة العربية، فالزيتون الأخضر يتمتع بطعم لذيذ جداً، وشجرة الزيتون يتم زراعتها في كل البلاد العربية، وهي من المحاصيل المنتشرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ومن جمالياتها أنها تظل محافظة على أوراقها ولونها الأخضر في جميع فصول السنة، كما أن زيت الزيتون يعتبر أفضل أنواع الزيوت، إضافة إلى أن لزيت الزيتون عدة أنواع تختلف في مذاقها، ورائحتها، ودرجة حموضتها.
اقرأ أيضا | احذر تناول زيت الزيتون على معدة فارغة
الزيتون له أهميه للحامل تحديداً فيحتوي على الكثير من الفوائد التي تستفيد منها الحامل في الشهور الأولى.
لذلك نقدم لكم 5 فوائد الزيتون للحامل :
يحتوي الزيتون على العديد من الفوائد الغذائية أبرزها:
1- يقوي جهاز المناعة:
يحتوي الزيتون على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض الأمراض والفيروسات.
2- يخفض مستوى الكوليسترول:
ان حمض الأولييك المتوفر بالزيتون يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.
3- خفض مستوى السكر في الدم:
أن تناول الزيتون بشكل منتظم يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وبالتالي الوقاية من الإصابة بداء السكري النوع الثاني.
4- خفض معدل الاصابة بالسرطان:
أن فرص الإصابة بمرض سرطان الثدي بعد الولادة يزيد لدى المرأة لذلك ننصحك بتناول الزيتون الذي يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي.
5- يساعد على نمو الجنين:
أن تناول الزيتون يقوي المناعة لدى الأم كما يساعد على تعزيز الدورة الدموية وبالتالي نمو الجنين بشكل سليم.
- أضرار الزيتون للحامل :
طبعاً كأي نوع من المأكولات الأخرى إن الإفراط بتناول الزيتون قد يسبب بعض الأضرار للمرأة الحامل إذ يحتوي الزيتون على نسبة لا بأس بها من الصوديوم والملح وبالتالي ارتفاع في ضغط الدم ما قد يلحق الضرر بجنينك.
