اثبتت دراسة علمية حديثة ان تناول المكملات الغذائية والفيتامينات لحصول جسم الإنسان على جميع ما يحتاج إليه بشكل يومي للحصول على الطاقة اللازمة، والقدرة على العمل ومتابعة حياته بشكل صحي بجانب تناول الأطعمة الصحية.
ولكن أكدت الدراسة أن الإكثار من تناول المكملات الغذائية والفيتامينات بشكل كبير يمكن أن يكون له أثر سلبي، مما يؤثر على الصحة .
ويمكن أن تتسبب المكملات الغذائية أو الفيتامينات B6 الزائدة في تلف الأعصاب ؛ في حين أن B3 يمكن أن يسبب اليرقان وارتفاع مستويات إنزيمات الكبد والغثيان.
إذا كنت قد قررت شراء الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، اتبع دائمًا الجرعة اليومية الموصى بها لتجنب الإفراط في تناولها قبل الشراء ، يوصى باستشارة طبيب أو اختصاصي تغذية للحصول على تقييم.
اقرأ أيضا |نصائح للياقة البدنية| 5 تمارين للتخلص من «دهون الإبط»
