تعرفي على رجيم اليوم الواحد

احيانا ما تطرأ على الاشخاص مناسبة مفاجأة تجعلهم يفكرون في تطبيق رجيم اليوم الواحد لفقدان بعض الكيلو جرامات من اوزانهم في سبيل الظهور برشاقة وجسم ممشوق في تلك المناسبة.

ورجيم اليوم الواحد باختصار هو رجيم يجبر الفرد على تناول وجبة واحدة يوميا، وغالبا ما تكون وجبة العشاء، فيقوم الشخص بتناول وجبة واحدة خلال ساعه من ضمن ٢٤ ساعه اليومية.

وهو نوع من الصوم المتقطع الذي يسمى 23: 1 ويعني ان الشخص يأكل الطعام فى ساعه واحده بس ويترك الطعام 23 ساعه، بحسب موقع «مديكال نيوز توداي».

وتشير إحدى الدراسات التي أجريت في إحدى المراجعات إلى أن الصيام المتقطع قد يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن، ولكن يعمل على زيادة الدهون في الجسم.

ومن أبرز فوائد نظام الوجبة الواحدة؛ هو إنقاص الوزن بسهولة، تناول جميع الاطعمة، ومن السهل اتباع نظام الغذائي لأنه لا يوجد حساب للسعرات الحرارية.

اقرأ أيضا : لعشاق الرجيم | متبل الأفوكادو للرجيم