أصبح تورم القدمين من أكثر مشكلات السيدات شيوعاً عند ارتداء أحذية الكعب العالي لفترة طويلة، ما يعيق تحركات الشخص بشكل سلس ، وذلك قد يكون ناتج عن وجود مشاكل في الكلي أو الدورة الدموية أو وجود مشاكل أخري تتطلب الاستعانة بالطبيب المتخصص وذلك حسب ما ذكر موقع beebehelthcare .
ومن أحد التدابير اللازمة للحد من التورم ، هناك 3 خطوات للتخلص من ذلك التورم بوصفات منزلية :
- ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء ما بين ٨ _ ١٢ كوب في اليوم وذلك حتى يتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، وكذلك الاستحمام والنزول إلى حمام السباحة يساعد على تقليل التورم .
- النوم على الجانب الأيسر يساعد في تخفيف الضغط في الوريد الذي يقوم بنقل الدم من قاع الجسم إلى القلب ، ومن الممكن ارتداء الجوارب لأنهم من الحلول التي تعمل على تقليل التورم.
- الحد من تناول الملح الكثير في الطعام وذلك لتقليل المشكلة ، وكذلك اتباع تمرين المشي من ١٥_٣٠ دقيقة في اليوم ، فهي من أهم الحلول التي تدفق الدم وتقلل من التورم.
