سموثي التوت من أفضل المشروبات المحببة خلال فترة الصيف، حيث أن فوائد التوت تتمثل في الحماية من الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وحماية القلب والجهاز الدوراني، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على صحة الفم.
المكونات ..
- التوت
- مكعبات الثلج
- سكر
- لبن زبادي
- الموز
طريقة التحضير
ضعي اللبن الزبادي مع الثلج والموز في الخلاط الكهربائي، واضربيهم حتى الحصول على مزيج متجانس و أضيفي التوت واخلطي المكونات لـ30 ثانية إضافية ونكهي بالسكر وامزجي جيداً، ثم اسكبي السموثي في أكواب تقديم وقدميها فوراً.
اقرأ أيضا |جددى سفرتك.. سلطة الجرجير بالفطر
