عادة ما ترتبط مشاكل الأظافر بنقص واحد أو أكثر من الفيتامينات، ووفقا لصحيفة إكسبريس ، فهناك خمس من العلامات تدل على نقص الفيتامينات عند بعض الأشخاص.
_ تعنى البقع البيضاء على أظافرك أنه لا يحصل الفرد على ما يكفي من الكالسيوم في نظامه الغذائي، وهذا نتيجة نقص الزنك أو الحديد في الجسم ولمنع ظهور البقع البيضاء من المهم استخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين.
_ الأظافر الهشة المتقصفة ناتجة عن قلة الرطوبة، أو غسل يديك كثيرا بالصابون، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية، وهذا يحدث بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
_ يعد التشقق دليل كافي على وجود نقص في الحديد والذي يعد من أكثر أسباب تشقق الأظافر شيوعا، كما يدل على وجود نقص في "فيتامينات ب" أو تفتقر الجسم إلى البروتين في النظام الغذائي.
اقرأ ايضا: خبراء يكشفون أن كريم العيون أفضل لترطيب الشفاه
_ الأخاديد مشكلة شائعة في الأظافر، وتدل الأخاديد الطولية، التي تمتد من أسفل الظفر إلى الحافة، إلى نقص فيتامين ب 12 ويمكن حلها عن طريق أخذ المكملات .
_ يحدث انتشار النقر على الأظافر بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة، وهذا بسبب نقص فيتامين د.
