يرغب بعض الناس في تناول أي طعام أو مشروبات قبل النوم، خصوصا في حالة السهر بسبب الشعور بالجوع، إلا أن الكثيرين يمتنعون عن تناول أي شيء خوفًا من إيذاء الجسم.
وأشارت عدة تقارير إلى أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تفيد الجسم، والتي نوضحها من خلال الإنفوجراف التالي:
