تحميص المكسرات يفقدها الكثير من عناصرها وقيمتها الغذائية، لذلك ينصح بتناولها نيئة دون تحميص وأن تكون غير مملحة، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
ولكن التحميص أيضاً يحافظ على جودتها وزيادة مدة تخزينها دون تلف أو تعفن ويقلل من رطوبتها وتحمص المكسرات في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة عشر دقائق مع التقليب المستمر، حتى تُصبح ذهبية اللون وحتى لا تحترق. أو يمكن وضعها في الفرن عند مئة وثمانين درجة مئوية لمدة عشر إلى خمس عشر دقيقة مع تقليبها كل خمس دقائق حتى تكتسب اللون الذهبي وتتجنبي حرقها.
وتُحفظ المكسرات في برطمانات زجاجية جافة محكمة الغلق، ويمكنكِ الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.
اقرأ أيضا |الاعتدال في شرب القهوة.. يقوي قلبك
