«الكالسيوم».. هو صاحب الدور الأساسي في بناء عظام صلبة وسليمة، ولذلك يعد من المعادن الضرورية للجسم خاصة وأن الجسم لا يصنعه ولكن يحصل عليه من المصادر الغذائية ولهذا ومع التقدم في السن تبدأ العظام أن تخسر من مخزون الكالسيوم وبذلك تتعرض لخطر الترقق والكسور.
وهو ما يدفع السيدات الأكبر سنا في تناول أقراص مكملات الكالسيوم الغذائية لتلبية احتياجاتهن الأساسية من الكالسيوم ولكن تكمن الخطورة هحذرت دراسة سويدية من تناول السيدات فوق سن الـ 50 من مكملات الكالسيوم مؤكدة احتمال ارتباطه بالإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف أو بنوبات قلبية.
وكشفت الدراسة التي اجراها باحثون من جامعة "جوتنبرج" في السويد واستغرقت 5 سنوات تم خلالها مراقبة 700 سيدة تراوحت أعمارهن بين 70 و92 عاماً ولم تكن تعاني أي سيدة منهن من علامات الإصابة بالخرف.
اقرأ أيضًا.. 5 طرق بسيطة للتخلص من «الكرش» بدون دايت ورياضة
ولكن بعد تناول قسم كبير منهن مكملات الكالسيوم الغذائية بانتظام تبين بوادر اصابتهم بالزهايمر فتناول مكملات الكالسيوم يزيد مخاطر الإصابة بالزهايمر من 3 إلى 7 أضعاف خاصة لدى السيدات اللواتي يعانين مشاكل في المادة البيضاء في الدماغ والتي تسبب موت خلايا الدماغ.
وأشار الباحثون إلى أن الكالسيوم ربما يؤثر في الأوعية الدموية وبالتالي الإصابة بالخرف وخاصة أن دراسات سابقة ربطت بين الخرف ونقص تدفق الدم في الشرايين فاقراص الكالسيوم لا يمكن أن تحل محل الكالسيوم الغذائي أو التعويض عنه.
فالنساء اللواتي يتناولن نظام غذائي غني بالكالسيوم يتمتعن بكثافة عظام عالية وبنية صلبة مقارنة باللواتي يحصلن على الكالسيوم من الأقراص فقط.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
