يجد الكثير من الأشخاص المقبلين على الإقلاع عن التدخين، صعوبة في تنفيذ هذه المهمة الشاقة، لأن التدخين يعتبر بمثابة إدمان للتبغ والنيكوتين، لذا نقدم لك ٣ مشروبات يمكن تناولها للمساعدة على التخلص من السجائر بشكل نهائي.
١ - عصائر الفاكهة والخضروات:
تمنع السجائر امتصاص العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم وفيتامين سي. يمكن أن يساعد دمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي عن طريق عصرها في استعادة هذه العناصر الغذائية وقد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.
٢ - شاي الجينسنج:
هذا الشاي عبارة عن أعشاب آسيوية، يمكن أن يساعد الجينسنج في تقليل إدمان النيكوتين عن طريق إضعاف تأثير الدوبامين، وهو ناقل عصبي في الدماغ يرتبط بالمتعة ويتم إطلاقه عند تدخين التبغ.
يمكن أن يساعد شرب شاي الجينسنج يوميًا في تقليل الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ، مما يجعله أقل متعة.
٣ - الحليب ومنتجات الألبان:
يمكن أن يؤدي الحليب ومنتجات الألبان الأخرى إلى تفاقم مذاق السجائر، مما يترك مذاقًا مرًا. سيجعل استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الأخرى يوميًا طعم السجائر سيئًا وقد يساعدك على الإقلاع عن التدخين.
