يعتقد الكثير من الأشخاص أن اتباع حمية غذائية "دايت" ، يكون مكلفا للغاية وأن وجبات الدايت باهظة الثمن، ولكن هذا خطأ شائع، حيث إن أكلات الدايت قد تكون مناسبة لدخلك وفي نفس الوقت لذيذة.
إذا كنت تبدأ نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، إليك 3 أكلات دايت سهلة وشهية، تعرف عليها:
١ - كوسة دايت:
ثمرة الكوسة من الخضروات المساعدة في عملية الهضم والمناسبة جدًا لمتبعي الدايت، وهي اقتصادية وغير مكلفة.
يمكنك تحضير الكوسة بأكثر من طريقة مناسبة للدايت سواء كطبق شوربة أو خضار أو حتى بطريقة فطائر العجة، جميعها وصفات اقتصادية بالكوسة وغير مكلفة.
٢ - شوفان دايت:
الطريقة الأكثر انتشارًا لاستخدام الشوفان في الدايت هي تناوله مع الحليب وإضافة بعض المكسرات والفاكهة لتعزيز مذاقه، غير أن هذه الطريقة قد تكون مكلفة، لذلك نقترح عليك تحضير الشوفان بطرق موفرة، كطبق شوربة الشوفان أو عجة الشوفان.
٣ -خضار سوتيه:
قبل معرفة كيفية عمل الخضار السوتيه، يجب تحديد كميتها ونوعها ومناسبتها للدايت.
السبانخ والبروكلي المسلوق أو المطهو على البخار والفاصوليا الخضراء، غنية بالفيتامينات والألياف اللازمة لفقدان الوزن، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعل فقدان الوزن أسهل، وفي نفس الوقت أسعارها في متناول اليد.
