يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، والذي يعتبر الأكثر انتشارًا بين الناس، حيث ينتج غالبا بسبب الظروف الحياتية الصعبة لدى الإنسان وكثرة التوتر والعصبية طوال الوقت، ويمكن في بعض الأحيان يصبح خطيرًا، فهو يؤثر بصحة القلب بجانب عدة أعراض أخرى لذلك يجب الاهتمام به وعدم التقليل منه .
وأكد "مايو كلينيك" أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية وانقباضها، ما يمهد الطريق لأمراض القلب، ولكن لحسن الحظ، يمكنك التدخل قبل ظهور مشاكل القلب الخطيرة بوقت طويل، أي عن طريق تحسين نظامك الغذائي.
اقرأ أيضا| كيفية حدوث «الكوابيس» وطرق التخلص منها
ونصحت "مايو كلينيك" بضرورة إتباع نظامًا غذائيًا لارتفاع ضغط الدم، حيث أثبتت العديد من الدراسات، عن دور بعض الأطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن إضافة الكثير منها إلى وجبة الإفطار، وكان من بينها :
- البيض
- الشوفان
- المكسرات والبذور
- منتجات الألبان قليلة الدسم
- الموز والتوت
