يعاني عدد كبير من الأشخاص من السمنة المفرطة، والتي يرجع السبب الرئيسي في الإصابة بها، هو بطء التمثيل الغذائي، فضلا عن قلة الحركة التي تتسبب في بطء وخمول حركة الأمعاء.
وكشف المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن الحميات الصارمة مثل حمية الليمون القاسية أحد الأسباب المؤدية إلى بطء الأيض، كما يعد التوتر النفسي أيضاً أحد أبرز أسباب بطء الأيض، حيث يتسبب هرمون التوتر “الكورتيزول” في إعاقة عملية حرق الدهون.
اقرأ أيضا| أسباب تورم القدم اليسرى| أبرزها.. مشاكل في الكلى والقلب
وأضاف المركز، أن قلة النوم أيضاً ضمن أسباب بطء الأيض، حيث تتسبب قلة النوم في حرمان الجسم من عمليات التجدد، التي تحدث أثناء النوم، ويمكن الاستدلال على بطء الأيض من خلال ملاحظة بعض العلامات مثل زيادة الوزن والتعب المستمر واعتلال المزاج والصداع المتكرر، إلى جانب جفاف البشرة وتساقط الشعر.
وأشار المركز الاتحادي للتوعية الصحية، إلى أهمية تنشيط عملية الأيض من خلال التغذية الصحية، التي تتسم بالتنوع والتوازن، والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم ومحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل.
