يعد الزبادي من الأطعمة التي يتناولها البعض سواء وجبة خفيفة بمفردها أو بجانب أطباق أخرى، كونه يساعد في عملية الهضم.
وللزبادي فوائد كثيرة تساعد الجسم على الحركة بارتياح خصوصًا عند تناوله على الريق، كما أن سعراته الحرارية قليلة جدا فلا خوف من تناوله أكثر من مرة في اليوم.
