يعرف فصل الصيف وخاصة شهر أغسطس أنه من أصعب الشهور في العام، لارتفاع درجة حرارة الطقس بالإضافة إلى الرطوبة ، التي تجعل الجسم يفقد الكثير من الماء ويعرضه للجفاف والأمراض الجلدية أيضا.
اقرأ أيضا : للحوامل| نصائح لمقاومة ارتفاع الحرارة وتجنب الجفاف
نقد لك أبرز الطرق التي توضح كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم:
1 - احمل زجاجة من المياه دائمًا معك أينما كنت في العمل، أو في المنزل، أو أثناء نشاطاتك البدنية المختلفة.
2 - قم بتجميد بعض زجاجات المياه واصطحبها معك في الأيام الحارة لتحافظ على برودتها أكبر وقت ممكن خلال اليوم.
3 - استهلك المياه بدلًا عن المشروبات السكرية، فهذا قد يساعدك أيضًا في السيطرة على وزنك والتقليل من السعرات الحرارية المتناولة يوميًا.
4 - اجعل المياه دائمًا خيارك الأول حيثما تتوجه وكلما تناولت الطعام، فهذا سيقلل كمية السعرات الحرارية المتناولة.
5 - أضف شرائح الليمون، أو النعناع إلى مياهك هذا سيعزز نكهتها وسيزيد من استهلاكك للمياه.
