نشرت مجلة «Eat This Not That» الخاصة بالتغذية والسمنة، ما قرره خبراء التغذية في تحديد المشروبات التي تعيق عملية فقدان الوزن.
ولاحظ الخبراء أنه عند فقدان الوزن، يتم الاهتمام بشكل أساسي بالطعام فقط، ومع ذلك، فإن تجنب المشروبات العالية السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة سكر أمر مهم أيضًا.
اقرأ أيضا : طريقة عمل ماسك قشر الموز والقهوة لتنعيم الشعر
وحذرت خبيرة التغذية «كلارا لوسون»، من العصائر غنية بالسكر ونصحت أولئك الذين يتبعون الحميات بتناول الفاكهة الطازجة بدلا من المشروب.
وقالت «لوسون» إنه لا ينبغي شرب المشروبات الغازية عند فقدان الوزن لأنها تحتوي على مواد تحلية صناعية لا تزيد فقط من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
ومن جانبها، أشارت خبيرة التغذية ليندسي ديسوتو، إن الكوكتيلات الكحولية ضارة أيضًا بفقدان الوزن.
ونصحت بشرب البيرة المنخفضة الكربوهيدرات أو النبيذ الفوار الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مشيرة إلى أنه بغض النظر عن المشروب، لا ينصح بشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم.
وشجعت ديسوتو أيضًا على تجنب المشروبات الرياضية السكرية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
وقالت خبيرة التغذية إنه من الأفضل التمسك بالماء العادي أو الشاي الأخضر أو القهوة السوداء أثناء التمرين.
كما نصحت خبيرة التغذية «آشلي نادر» أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بعدم إضافة كريم بنكهة عالية السعرات الحرارية إلى القهوة قائلة: «من الأفضل تخفيف القهوة بحليب اللوز الفانيليا غير المحلى أو حليب الشوفان».
