الفواكه جزء لا يتجزء من النظام الغذائي الصحي، ولكن هناك بعض الفواكه التي ينصح بتناولها ولكن بشكل معتدل، لانها قد تكون سبب في زيادة الوزن ، مثل المانجو، والخوخ، وفي ذلك الحين، يوجد فواكه تساعد على حرق الدهون، وينصح بتاولها لإنقاص الوزن، والحصول الفوائد اللأزمه الذي يحتاجها جسمك.
اقرأ ايضا||للسيدات| فواكه صيفية تحمي من الإصابة بسرطان الثدي
وفي هذا الصدد نقدم ابرز الفواكه التي تنساعدك على اقاص وزنك، بحسب موقع passeportsante:
1- الفراولة من الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون، عن طريق شعور الفرد بالشبع، لانها تحتوي على كمية مناسبة من الألياف الغذائية.
2- يشتهر التفاح بأنه من الفواكه التي تساعدك على الشعور بالشبع، فتناول تفاحه صباحا، يجعلك لا تشعر بالجوع حتى موعد الغداء.
3- البطيخ من أفضل الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فهو يحتوي على 90% من الماء.
4- الجريب فروت والبرتقال من أفضل الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن، لانه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وعلى الألياف الغذائية المشبعة.
