تعتبر الأسماك من الأطعمة المفيدة للكبار والأطفال أيضاً، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من أوميجا 3 والعديد من المعادن الهامة، بالإضافة إلى عدم احتواءها على نسبة دهون عالية تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
فوائد السمك للأطفال:
1 - يحسن السمك من ذكاء الطفل وقدرته على التركيز بعد عمر السنتين لأنه يحتوي على كميات كبيرة من حمض أوميجا 3.
2 - يحتوي السمك على بروتينات غير دهنية مفيدة لصحة الطفل.
3 - يساعد السمك الرضيع على النوم الهاديء والمتواصل.
4 - يحتوي السمك على كمية وفيرة من فيتامني د المهم لنمو عظام وعضلات وأسنان الطفل.
اقرأ أيضا : أبرزها «السي فوود».. 7 أطعمة تخلصك من «تنميل الأطراف»
ومن جانب آخر يمكن أن تقدم الأم السمك لطفلها في الشهر السادس، وهو العمر المناسب لتقديم السمك لطفلك حيث يعتبر السمك مثله مثل الطعام الصلب للطفل فيقدم له من عمر ستة أشهر.
و كان الخبراء في الماضي يفضلون تقديم السمك للطفل في سن متأخرة لتقليل تحسس الأطفال منه، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أن التحسس من السمك لا يقل بتقدم عمر الطفل، بل يحرمه من فوائد السمك فقط.
يفضل ألا يكون السمك هو نوع الطعام الصلب الأول الذي تبدأين به إدخال الطعام الصلب للطفل، ولكن يفضل أن يقدم السمك لطفل كطعام صلب بعد أن يعتاد على تناول الخضروات والفواكه.
