مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة والمقرر أن أول امتحان في يوم 10 يوليو، يسعى الطلاب للحصول على أطعمة تساعد في زيادة تركيزهم، وزيادة قدرتهم على الاستذكار.
وقدم أبرز الفواكه التي ينصح بتناولها لزيادة نسبة التركيز لدى طلاب الثانوية العامة؛ بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي:
1- العنب البري:
يحتوي العنب البري على نسبة عالية من الأنثوسيانين، وهي مجوعة من المركبات النباتية المضادة للأكسدة، وساعد في زيادة نسبة التركيز والإدراك.
ويساعد العنب البري في تحسين عمل الذاكرة، ويساعد في تحسين التواصل بين خلايا الدماغ، وتحسين بعض العمليات المعرفية للطلاب.
2- البرتقال:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية ن فيتامين سي الذي يعد من أفضل الفيتامينات المفيدة لعقل الإنسان فهو يحمي من الإصابة بتلف الدماغ وأمراض الزهايمر، حيث أثبتت الدراسات بأن البرتقال يساعد على زيادة نسبة التركيز والإدراك، وسرعه اتخاذ القرار.
3- التفاح الأخضر:
توصل علماء بجامعة «كوينزلاند» الأسترالية إلى أن التركيزات العالية الموجودة في التفاح الأخضر تحفز تكوين الخلايا العصبية في مخ الإنسان، وبالتالي تساعد على زيادة نسبة التركيز والإدراك.
اقرأ أيضا
لطلاب الثانوية العامة| الشكولاتة الداكنة تقوي ذاكرتك وتحسن مزاجك
