أعلنت مديرية الشؤون الصحية بقنا عن العديد من النصائح الهامة والواجب إتخاذها لتجنب ارتفاع درجات الحرارة وضربات الشمس والتي من أهمها :
- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس وإستخدام غطاء للرأس او الشمسية
- الحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية
اقرأ أيضا| نائبا محافظ القليوبية يتابعان المبادرة الرئاسية «حياة كريمة» بشبين القناطر
- الحرص علي إرتداء الملابس الواسعة ذات الألوان الفاتحة
- شرب كميات كبيرة من السوائل تصل الى 3الي 5 لتر يوميا لتجنب فقد الماء من الجسم
- الإستحمام بماء دافئ يوميا
- العمل على ترطيب الجسم بإستخدام المياه بما يساعد على إفراز العرق
- نظافة الجلد وعدم إستخدام كريمات لغلق مسام الجسم والجلد بما يؤثر على الغدد العرقية للجسم
- الحرص على عدم بذل مجهود زائد في أوقات الذروة وإرتفاع درجات الحرارة
- التقليل من إستخدام المكيفات الصحراوية لكونها تساعد على زيادة نسبة الرطوبة في الجو وتقلل من تبخر العرق والذي يلعب دورا مهما في تنظيم حراره الجسم
- التوجه سريعا لأقرب مستشفى في حال إرتفاع درجات الحرارة المصحوبة بخلل في الوعي
