يعتبر استخدام زيت السمسم آمناً لبعض الأطفال، كما أنه يتضمن فوائد صحية عند إدراجه في نظام غذائي متوازن للطفل، وهذا النوع من الزيت له استخدامات عديدة ومن السهل دمجه في خطط غذائية خاصة بطفلك.
ويستخدم زيت السمسم بشكل شائع في المطبخ الآسيوي وله العديد من الاستخدامات في الأكلات المختلفة.
وفي معظم الحالات يمكن إدراج زيت السمسم في النظام الغذائي الخاص بالطفل عندما يكون عمره ٦ أشهر، ويوصي بعض الخبراء بالانتظار عندما يكون عمر الطفل سنة حيث أن جهازه الهضمي قبل هذا السن قد لا يكون جاهزاً للتعامل مع الزيت، ومع ذلك فإن زيت السمسم قد يمر إلى الطفل من خلال حليب الرضاعة لذلك يمكن للطفل الاستفادة منه قبل ٦ أشهر عندما تدرجه الأم في النظام الغذائي الخاص بها.
ويعد زيت السمسم متعدد الاستخدامات، ويمكن أن يحل بديلاً لزيت الزيتون أو زيت الكانولا عند تحضير الطعام لطفلك حيث يمكن استخدامه لتحضير الخضار مثل الكوسا والبطاطا الحلوة والقرنبيط والبازلاء والجزر لتحضير مهروس ناعم من هذه الخضروات يمكن للطفل تناولها بسهولة، كما يمكن مزجه في أطباق اللحم والسمك، كما يُستخدم في إعداد الحمص الذي يصلح كغموس مفيد لطفلك مع الخبز أو البسكويت المملح.
وتساعد إضافة زيت السمسم للنظام الغذائي الخاص بطفلكِ على تناول العديد من المغذيات المفيدة، وذلك كما يلي يحتوي زيت السمسم على فيتامين E وهو مضاد للأكسدة يحمي قلب الطفل ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ،ويحتوي زيت السمسم على فيتامين K وهو مفيد للأطفال الرضع الذين يعانون من نقص فيتامين K و يحتوي زيت السمسم على الدهون الصحية غير المشبعة مما يساعد الطفل على النمو وحمايته من أمراض القلب في المستقبل.
اقرأ ايضا||«وضع زيت سمسم على الأنف».. 15 وصفة طبيعية للوقاية من كورونا
