وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساعد في بناء جسم الأطفال بشكل صحي، لذلك ينصح الخبراء بضرورة ابتعاد الأطفال عن تناول الحلويات والأطعمة عالية السعرات والمأكولات السريعة في وجبة الإفطار.
وفي هذا الصدد نقدم قائمه بأفضل الوجبات الصحية التي ينصح بإعطائها للأطفال في وجبة الإفطار:
الوجبة الأولى: تحتوي على بيضة مسلوقة وطبق من السلطة الخضراء ونصف رغيف من العيش البلدي، وثمرة فاكهه.
الوجبة الثانية: كوب من اللبن الدافئ وثمرة تفاح، ونصف رغيف من الجبن «على حسب رغبة الطفل».
الوجبة الثالثة: كوب من عصير البرتقال، وبيضة مقلية مع طماطم وجرجير، وملعقة عسل نحل بالمكسرات.
اقرأ ايضا||احذر.. الاستخدام الخاطىء للمكملات الغذائية يصيبك بالفشل الكلوي
