قالت الدكتورة بسمة يسري استشاري التغذية، إن الالتزام بنظام غذائي خلال فترة المصيف أمر صعب، لافتة إلى أن هناك طرق أخرى من الممكن أن نتبعها فى وقت المصيف تحدث فارق كبيرا مثل مبدأ 80:20، وهو يجعلنا نأكل كل شيء ولكن بحدود بمعنى إذا كان اسبوع مصيف، من الممكن تناول 4 وجبات خارج النظام الغذائي والباقى وجبات صحية بحيث يكون فى ثبات واستقرار فى الوزن وتجنب حدوث خلل فى النظام الغذائي .
وأضافت يسري، خلال حوارها ببرنامج صباحك مصري المذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر 2"، اليوم السبت، أنه من الضروري ان يكون هناك نظام فى مواعيد الأكل خلال فترة المصيف،لافتة إلى أن الصيام المتقطع منقذ فى المصيف ومنقذ بعد أى وجبة خارج النظام الغذائي المتبع، موضحة أن فترة الصيام المتقطع ليس لها وقت معين.
وأشارت إلى أن كل جسم مختلف عن الثاني ولا يوجد نظرية تؤكد أن الأكل أثناء الليل يزيد فى الوزن أو العكس، لافتة إلى أن كل جسم مختلف عن الآخر لذلك يجب أن يكون لكل شخص نظام غذائي مختلف عن الآخر، موضحة أن أهم من النظام المتبع هو أن يكون مناسب للمواعيد ولجسم الشخص.
وأوضحت أن أى نشاط يقوم به الإنسان بتحرق سعرات كثيرة، وبالتالي يشعر الشخص بالجوع.
أقرا ايضا : تجنب تناول اللحوم مع هذه الأطعمة.. تمنع امتصاص الحديد
