تحتوي بذور الليمون على الكثير من المكونات المفيدة للصحة، ولهذا من المفيد اللجوء إلى بعض الحميات الموقتة التي تسرع عملية نسف الدهون وخصوصاً تلك التي تتجمع في منطقة البطن ومنها طريقة استخدام بذور الليمون التي تحتوي على خصائص تساعد على التخسيس.
والقيمة الغذائية الموجودة في بذور الليمون تحاكي تلك الموجودة في فاكهة الليمون الكاملة، فماذا لو عرفت فوائد بذور الليمون؟ فإنك حتماً لن تتخلصي منها بعد الآن، بحسب موقع هيلثي لاين الطبي.
تحتوي بذور الليمون على الكثير من المكونات المفيدة للصحة ومنها البكتين وهي ألياف قابلة للذوبان تعمل على الحد من الشعور بالجوع وعلى حرق الدهون. ومنها أيضاً أحماض الأوميغا 3 التي تساهم في تعديل مستوى هرمون الليبتين أو هرمون الشبع في الدم.
وكذلك تعتبر هذه البذور مصدراً مهماً للفيتامين C الذي يساهم في تعزيز إنتاج النورادرينالين المساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.
فوائد بذور الليمون
- تساعد هذه البذور على نسف دهون البطن لأنها تحتوي على العديد من الخصائص المهمة، أهمها القيمة الغذائية الموجودة في بذور الليمون.
- تحتوي على كمية جيدة من مضادات الأكسدة التي تتكون أساساً من فيتامين سي C.
- بذور الليمون تحتوي على حمض الساليسيليك، ذي القدرة على تخفيف الألم.
- بذور الليمون تحتوي على أحماض أمينية، تماماً مثل ما تمتلكه بذور الجوافة.
- بذور الليمون تحتوي على كمية من البروتين والدهون المفيدة للصحة.
تحضير الوصفة:
تساهم وصفة بذور الليمون في نحت الجسم وإزالة الكرش، وهي سهلة وسريعة التحضير.
المقادير:
حبتان من الليمون
نصف لتر من الماء
الطريقة:
1- يتم اولاً تقشير حبتي الليمون.
2- يتم نقعهما في الماء لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
3- تعصر الحبتان بعد هذا ويتم استخراج اللب والبذور.
4- يمزج اللب والبذور مع كوب من الماء الفاتر.
5- يوضع الخليط في الثلاجة ويتم تناول ملعقة طعام منه كل مساء قبل النوم وكل صباح قبل تناول طعام الفطور.
ومن المفيد أن يستمر هذا العلاج لمدة أسبوعين، وبالتزامن مع هذا من المهم تناول الطعام الصحي أي الذي يخلو من الدهون الضارة والسكريات، ومن المفيد جداً الحرص على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين من الماء يومياً فضلاً عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
مربى الليمون لخسارة الوزن:
من أجل تسهيل عملية نسف الدهون باستخدام بذور الليمون، من الممكن اللجوء إلى وصفة مربى الليمون، ومن أجل تحضيره من المهم القيام بهذه الخطوات.
1- يتم أولاً عصر الليمون مع الحفاظ على اللب والبذور.
2 - يتم جمع كل ما تم الحصول عليه بعض العصر واضافته الى كمية من الماء الى ان يتم الحصول على خليط وزنه كليوغرام واحد.
3- يوضع الخليط على النار حتى يغلي ثم يترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر.
4- يوضع المزيج الكثيف الذي يتم الحصول عليه في مرطبانات ويترك ليرتاح لمدة ليلة كاملة.
وأثناء التحضير يجب الحرص على عدم إضافة السكر أو الزيت، ومن الأفضل أختيار الليمون باللون الاخضر.
وإلى جانب كونها تساعد على نسف دهون البطن، تساعد بذور الليمون على تحسين الصحة وعلى الحد من مخاطر المعاناة من السرطان وأمراض القلب والاوعية الدموية كما أنها تساهم في تأخير الشيخوخة.
ومن أجل خسارة الوزن بطريقة فعالة من الضروري ايضاً إتباع بعض النصائح:
1- تناول الماء مع عصير الليمون قبل موعد كل وجبة.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
3- شرب كمية كافية من الماء يومياً من اجل ترطيب الجسم.
4- النوم لما لا يقل عن 7 الى 8 ساعات في كل ليلة.
5- عدم اتباع انواع رجيم قاسية من اجل نسف دهون البطن بل تناول الطعام الصحي والمتوازن.
