يعرف دائما أن أمراض القلب هي السبب الأول لوفاة الرجال عالمياً. ولسوء الحظ أن لم يحافظ الرجل على صحته ويخضع للفحوص الدورية فقد تصيبه هذه الأمراض المميتة خلال سنوات الأربعينيات أو حتى أصغر سناً.
بينما يحتل السرطان المرتبة الثانية كسبب لوفاة الرجال، وبخاصة سرطان القولون والرئة، ولكل نوع منها فحوص مبنية على العمر والتاريخ العائلي.
هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب:
١ - المدخنون:
٢ - من لا يمارسون الرياضة ويتبعون نظام حياة خاملاً كثرة الجلوس والنوم.
٣ - من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والجلطة.
٤ - المصابون بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.
لذا، يوصى هؤلاء بالحرص على الفحص الطبي الدوري لتقييم معدل المخاطرة وعلاج أي مشكلة مبكراً قبل أن تتفاقم وتؤدي إلى نتائج مميتة.
كما يجب عليهم قصد الطبيب سريعاً إن شعروا بثقل أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس أو آلام تمتد إلى الكتف والرقبة، فقد تعتبر هذه الأعراض دلالة على إصابتهم بنوبة قلبية.
نصائح وقائية رجالية:
- خسارة الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
- الالتزام بممارسة الرياضة يومياً ولو ربع ساعة.
- اختيار اتباع نمط حياة وتغذية صحية، فذلك هو مفتاح الحفاظ على الصحة.
- الإقلاع عن التدخين وتفادي مخالطة المدخنين.
- علاج الأمراض المزمنة بشكل جيد والالتزام بخطة العلاج.
- الحرص على تعزيز الصحة النفسية وممارسة نشاطات ترفيهية وطرق لتفريغ التوتر.
ويشمل ذلك أيضاً قصد متخصص لعلاج أي اضطراب في المزاج أو فرط توتر أو اكتئاب.
اقرأ أيضا| علاقة وثيقة بين أمراض القلب.. ووجبة العشاء
