مع أول أيام عيد الفطر، يبدأ الأغلبية من المصريين في تناول أعداد كبيرة من كحك العيد والغريبة والبسكويت، حيث إنهم من المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات، لذا يجب الانتباه وعدم الإفراط في تناوله، حتى لا يسبب زيادة الوزن.
وقدمت دكتورة جيهان الدمرداش، خبيرة التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعد على تناول حلويات العيد دون قلق من زيادة الوزن
اقرأ أيضًا.. 5 رشاقة| فوائد تناول الأكل ببطء.. أبرزها الحصول على وزن صحي
1- قسم الكحك على فترات متباعدة واحدة فقط كل 3 ساعات ولا تزيد على قطعتين في اليوم.
2- شرب المياه بكثرة ولا تنسي المشروبات مثل عصير الليمون والشاى الأخضر لأنهما يساعدا على تقليل امتصاص السكريات والدهون.
3- أحرص على تناول الفاكهة و ممارسة الرياضة.
