للحفاظ على الرشاقة.. ما السعرات الحرارية في كحك العيد؟

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

 

يزداد وزن الكثير من السيدات خلال شهر رمضان ويليه العيد بسبب الحلويات الشهيرة في شهر رمضان الكريم وكحك العيد الملئ بسعرات الحرارية لذلك ننشر السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الكحك مع طرق الحفاظ على رشاقتك.

 

ويحتوي الكعك السادة ما بين ٢٠٠ إلى ٢٥٠ سعر حراري، وبالملبن أوالمكسرات ما بين ٢٣٠ إلى ٣٠٠ سعرا حراريا، والغريبة تحتوي على ١٧٠، والبسكويت والبيتي فور ١٠٠ سعرا حراريا. 

 

اقرأ أيضا

كايات| «إنك بأعيننا».. لوحات فنية لمسلمين وأقباط دفاعا عن النبي محمد

طرق الحفاظ على وزنك في العيد:

- تناول كمية قليلة من الكحك.

- ممارسة الرياضة اليومية لحرق السعرات الحرارية و زيارة حرق الجسم. 

- تناول كمية كبيرة من المياه تصل إلى ٨ الي ١٠ اكواب يوميا. 

- تناول المشروبات الساخنة التي تساهم في حرق السعرات الحرارية مثل الزنجبيل والقرفة والليمون، والتي تعمل على ملء المعدة والشعور بجوع أقل.


- تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية.

- تجنب وضع كمية كبيرة من السكر فوق الكعك، ويفضل تناوله بدون سكر.