وجبة السحور من أهم الوجبات التي تؤثر على نشاطك خلال نهار شهر رمضان ، وأثبتت الدراسات الحديثة بأن هناك بعض الأطعمة التي يحذر تناولها على وجبة السحور لعدده اسباب صحية ابرزها بانها تساعد في الشعور بالجوع والعطش.
وفي هذا الصدد نقدم ابرز الاطعمة الاي يحذر تناولها في وجبة السحور:
اقرأ أيضا|في رمضان| أطعمة تحميك من الإصابة بعسر الهضم
１- من الافضل الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة على السحور لانها قد تكون سبب في الشعور بالعطش الشديد بالإضافة إلى انها تعمل على زيادة الوزن عن طريق ترام الدهون الثلاثية في منطقة البطن والفخذين.
２- ابتعد عن تناول الاطعمة المصنعة و البطاطس المحمرة على وجبه السحور لانها تزيد من شعورك بالعطش وتسبب مشاكل عديده في الهضم.
３- ينصح بتجنب تناول الحلويات على وجبة السحور.
４- ينصح بتجنب الاطعمة المملحة كالمخللات والمكسرات المملحة .
５- ينصح بعد تناول المشروبات الغازية على وجبه السحور .
６- تجنب تناول الاطعمة التي الحارة كالفلفل والثوم.
７- ينصح بعدم تناول الشكولاتة على وجبة السحور.
