قال الدكتور عمرو غالى ، مدرب اللياقة البدنية ، إنة من المستحب ممارسة الرياضة في شهر رمضان بعد الافطار بساعتين على الاقل ، مشيرا الى أنة ممارسة الرياضة في رمضان تعتبر من العادات الصحية التي يلتزم بها البعض، لما لها من فوائد عديدة تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان، لكن يجب توخي الحذر.
اقرا ايضا .. صحتك فى رمضان.. احذر الجرى قبل الإفطار
وأضاف «غالى» خلال تصريحات تليفزيونية ، اليوم الثلاثاء أن ممارسة النشاطات البدنية والرياضة بشكل عام في شهر رمضان يجب أن يتبع محاذير و ضوابط مهمة جدا، خاصة مع شهر رمضان خاصة في أجواء صيفية تمتاز بطول فترة ساعات الصيام .
وتابع :« يستطيع الشخص أن يمارس الرياضة لمدة ساعة، لينهي تدريبه بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الـ 15 دقيقة، وسبب تقصير المدة الزمنية الفاصلة بين لحظة إنهاء التدريب والإفطار هو محاولة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية المفقودة بأسرع وقت ممكن، لحماية الجسم من الأعراض الصحية التي يمكن أن يتعرض لها، نتيجة التدريب في جو رمضاني صيفي حار يمتاز بطول ساعات الصيام.»
