7 طرق للتخلص من العطش الشديد أثناء الصيام

ماء - صورة أرشيفية
ماء - صورة أرشيفية

يعاني كثيرون بعد ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر رمضان من العطش الشديد، وللتغلب على العطش الذي تشعر به خلال الصيام  هناك بعض الطرق البسيطة التي تجعلك تتخلص من العطش نهائيا.

 

تناول الزبادي في السحور، حيث يعمل على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة، وعدم تناول الكافيين خلال السحور وتناول العصائر الطبيعية مع نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، فضلا عن الاهتمام بتناول الخضروات في السحور خاصة الخيار والطماطم والخس،  والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.


وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش، خذ حماما باردا أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.
 

 

 

 

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي