يفضل كثيرون الإفطار على كوب من العصير البارد في شهر رمضان المبارك، والذي يروي ظمأهم، وفي هذا الصدد نقدم أسهل لعمل موز بالبن والعسل.
طريقة عمل موز باللبن والعسل: « الوصفة تكفي 4 أفراد»:
المكونات
- 4 ثمرات من الموز المقشر.
- 2 كوب لبن.
- 4 ملاعق عسل نحل طبيعي.
طريقة التحضير
يتم دمج ثمرات الموز والعسل واللبن في الخلاط الكهربائي، وتأكد بأن الخليط تم مزجه تمام، وينصح بعمل العصير قبل موعد الإفطار بنصف ساعة حتى لا يتغير لونه.
فوائد عصير الموز باللبن والعسل:
1- يساعد على مد الجسم بالطاقة.
2- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
3- الحماية من الإصابة بصداع ما بعد موعد الإفطار.
5- يمكن اعتبار عصير الموز باللبن على أنه وجبة غذائية كاملة، ولكن بشرط عدم احتوائه على السكر الأبيض.
