أكد خبراء التغذية بأن وجبة السحور هي التي تؤثر بشكل كبير في درجة نشاط الفرد في نهار صيام رمضان لليوم التالي، وأن هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون تناول الفواكه على وجبة السحور وتحديدًا الموز، لتفادي إصابتهم بالتخمة أو بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تكون سبب في زيادة أوزانهم.
وهناك دراسة نشرت عام ٢٠١٩ ، أكدت أن الموز من أسوأ الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الفرد في وجبة الإفطارا لأيام العادية أو في وجبة السحور في ليالي رمضان.
وأشارت الدراسة بأن الموز يمد الجسم بالطاقة في أو ساعة من تناوله، وبعد ذلك يشعر الفرد بالخمول والكسل الغير مبرر ، وذلك بحسب موقع «سكاي نيوز».
اقرأ أيضا| خضروات مهمة لسحور مميز
السبب في ذلك، هو أن الموز به مواد حمضية، ولذا عليك موازنة الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف الموجودة بالموز، من دون الحصول على السكر فقط، وإذا فضلت تناول الموز في وجبة السحور ، يفض تناول الزبادي أو اللبن معه.
