هناك مشكلة صحية ذات انتشار كبير في شهر رمضان يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي مشكلة الخمول بعد تناول وجبة الإفطار.
ويعتمد التخلص منها للجوء لبعض العادات الصحية الضرورية والتي تمكن الجميع من البقاء نشيطاً وغير منزعج من الخمول، وإليك أهم هذه النصائح الواجب اتباعها يومياً:
التقليل من شرب المشروبات المنبهة والغنية بالكافيين يومياً
تناول الخضار الورقية الغنية بالألياف
تجنب تناول الوجبات الدسمة وكبيرة الحجم على مائدة إفطار رمضان
الحرص على ممارسة رياضة المشي بعد وجبة الإفطار بساعتين
اقرأ أيضا: شاهد| برومو مسلسل «ضل راجل» لياسر جلال
