أكد خبراء مستشفى "مايو" الأمريكية، على أن تناول المكسرات، يعمل على تحسين صحة القلب، ويخفض من خطر الموت المبكر بسبب أمراض القلب، وخفض مستوى البروتين الدهني، والدهون الثلاثية التي تساعد على تكوين لويحات الكوليسترول في الشرايين الدموية.
وأشار الأطباء، إلى أنه في حالة عدم وجود موانع صحية لتناول المكسرات يمكن تناول أي نوع منها لأن جميعها يحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض أوميجا-3 الدهنية والألياف الغذائية وفيتامين Е والستيرول النباتي، وذلك وفقا لما نشره موقع "ميديكال أكسبريس" الطبي المتخصص.
كما حذر العلماء من تناول المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما يفضل تناولها بكميات صغيرة ومن دون سكر أو ملح أو شوكولاتة.
اقرأ ايضا||تقوي صحة القلب.. 8 فوائد لرياضة «الزومبا»
